みなさん、こんにちは😊

最近、年齢のせいもあり、YouTubeで健康について研究しているのですが

冷やご飯ダイエットというものがあるらしいです。

もうご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、ご飯を冷やすとでんぷんの一部が

レジスタントスターチという食物繊維に似た成分に変わり、糖質や脂肪の吸収を阻害してくれるそうです。

そして血糖値の上昇を穏やかにしてくれるので、満腹感が持続して無駄な間食をせずにすみます。

さらに腸内環境の改善にも役立つ上に代謝が大幅にアップするため、太りにくい体になります。

血中コレステロール値を下げる働きもあるようです。

なんだかいい事づくしですよねぇ😎

とは言え、せっかくの炊きたてのご飯なんだから温かいままがい～いですかね。。。

でも食事制限なしでダイエットしたいという方、試してみるのもありかもしれません😁

わたくし実践してみようと思います✌

お弁当ってご飯が冷めていて苦手という方は多いのではないですかね😂

しかし、こんな効果があると思えば、美味しく感じたりしないでしょうか⁉

（うまく締められたかな笑）

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